[...] swingu, clean'a , snatcha wręcz groteskowe. Kulami od HardStyle'a da się zrobić wszystkie ćwiczenia GS, z tym, że jerki odrobinę mniej wygodnie. I tak to ma wyglądać. Ciułam dalej. W tym miesiącu jednak kupię maskę. A co mi tam. Kasy na wyjazdy w góry nie mam, to chociaż poświruję niedotlenienie. A teraz koniec miłości. Spać... [...]
[...] na próbę białko z mleczarni (linia produkcyjna jednego z polskich WPC). Zupełnie bez smaku. Bez żadnych dodatków. Białko serwatkowe, które schodzi z taśmy i dopiero jedzie dalej do wzbogacenia smakami i zapachami. Możemy tego kupić kilka/kilkaset kilogramów w dobrej cenie. :-) Nie będzie miało smaku i zapachu orzeszków i ciasteczek dla [...]
[...] to syf? Rozważałeś wariant świata bez religii? Ot po prostu ludzkość nie wymyśliła sobie religii. Żadnej. Czy bylibyśmy w tym miejscu, w którym jesteśmy z rozwojem? A może dalej? Tylko nas te zabobony wstrzymują? Ja uważam, że myślenie abstrakcyjne i religie mają ten sam rodowód. Za zdolność posługiwania się rozumem płacimy emocjami. Taki [...]
[...] będzie w tym jakiś sprzęt z domowej siłowni. Dał mi namiar na lokalnego magnata używanego sprzętu z Niemczech. Gość to ściąga całymi przyczepami, myje, odświeża i puszcza dalej. Jest jeden feler. Klient ma ambicje otworzyć siłownię swoją i nie wszystko jest na handel. Ma gryfy olimpijskie, około 700 kg obciążenia, ławki, stojaki, maszyny... [...]
[...] rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep Co trening czuję jak się znowu "programuję". Poprzedni cykl wg Justy zaczynałem od 70 kg. Teraz jestem 30 kg dalej i nie popełnię tego błędu żeby gonić za wynikiem. Będę pracował na 7-8RM. Oczywiście nie jest to mój główny nurt :-) Dwie najważniejsze sesje to sobota i niedziela: 10 [...]
Nie daj się Magor. Siłacze nie biegają :-D Po co Ci to - jak nie dogonisz typa od razu, to dalej nie ma co biec |-) Mocne sprinty, dobre tempo na 3-5km. Od czasu do czasu dłuższy wybieg dla przyjemności. Bestie masz poskramiać, Krakeny, a nie się w Foresta bawić... :-)
[...] można smarować na start biegu na 10 km. Bez problemu i kompleksów. 5 - 10 km to minimum of minium. Czasami jednak przychodzi na człowieka taki czas, że warto sięgać dalej/wyżej. Moja Ruda koleżanka pobiegła Rzeźnika, a w zimie Śledzia (80 km po lesie), praktycznie bez biegania. Za to ze swingowaniem. Jak dawałem sobie w pióra na [...]
[...] trener (nie biega w ogóle) w ostatni weekend zrobił 10 km poniżej godziny. 4. Biegaczu: solidny swing, clean&jerk + TGU to może być bram do sukcesu. Kto nie wierzy, niech dalej udowadnia sobie, że planki dają więcej :-D 5. TGU zaczynałbym od rutyn Jeffa Sokola (jest na FB) i Caren Smith. Oni wyznaczają linię, po której - w ciągu dwóch lat - [...]
[...] sie najwiekszyi specjalistami w dziale (no i jeszcze filar53) co nie znaczy ze nie ma na tym forum duzo wiecej osob ktore moga byc kompetentne akurat w tym temacie :) Dalej czekam na wypowiedzi, bo dalej temat nie jest osatecznie przesadzony czy 6W moze prazyczynic sie do przepuklini z racji tego co napisalem w pierwszym poscie (ale mieszam )
[...] nie banuj mnie, pozwól mi pozostac na forum że sie to w ogóle nie powtorzy to wole nie obiecywac, bo obiecywalam wczesniej i co z tego... ale mimo wszystko chce walczyc dalej! z lepszych wieści to to, że co prawda zajęło mi to cały dzień, ale cukier wraca do normy razem z normalnym jedzeniem. jezu, nie mogę tak robić! tydzień pracy nad [...]
[...] madre. Wiesz ja rozumiem, że podbijanie insuliny to nie rozwiązanie. Już nie jednego d****a poznałem co dawał 100j< na dobę i szczęśliwy że sobie poje herbatniki a cukry dalej kosmiczne...}:-( ja też pojem sobie czasem słodkie ale wiem gdzie granica między powiedzmy rozsądkiem a głupotą. Już poznawałem "takich" bo nawet nie mam na nich [...]
zawsze kurnia cos, zaczynam watpic w to ze kiedykolwiek uda mi sie zrzucic to sadlo z brzucha... no ale co? jade dalej coby chociaz nie upasc sie jeszcze bardziej dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a648de581e40e7bfa3da65479eb3ef.png trening: starsznie szybki trening-nie trening, mialam tylko 25min. 1. suwnica neutralnie 80kg x 10 90kg x 10 95kg x [...]
[...] i przepych, nie da się ukryć - są. Co prawda motoryzacja nigdy mnie nie jarała. Jestem trochę jak szef Ikei w swoim starym Volvo – aby dojechać do Lidla i z powrotem, a dalej to najlepiej autobusem, bo można popracować. Jednak nawet i ja wiem jak wygląda drogi samochód, a fur takich i tylu jak w LA nigdy nie widziałem. Na jednych światłach w [...]
[...] czy inne produkty ze świerzego mleka jak słodka śmietanka czy maślanka, lody. Mój syn który był uczulony na białko mleka i przy każdej próbie podania świeżego mleka rzygał dalej niż widział. Przetwory za to wciągał aż miło choć oczywiście w nie za dużych ilościach, bo i tak trochę go wysypywało. Tamtego posta napisałem oczywiście w celu [...]
[...] Z obserwujących je panów jeden zgiął się w pól, wsadził dłonie pomiędzy uda i wrzasnął. Pani podeszła do niego: - Ja bardzo pana przepraszam, ale to było niechcący. Pan dalej jęczy. - Jestem fizykoterapeutką, może będę w stanie panu pomóc. Pan nadal jęczy. Pani rozpięła mu rozporek i zaczęła masować. Po 5 minutach pyta: - No i jak? - [...]
[...] skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym razie byłem u lekarza. Dostałem leki przeciwzapalne i przeciwbólowe na bazie diclofenaku. [...]
Kolejny co głupotę powiedział. Mówię że ledwo robię ostatnie serie jestem czerwony jak burak ale ci dalej będą mi mówić że się pieszczę i mi się nie chce trenować.. Ehh :P. Zawsze mi się chce bo to bardzo lubię i daję z siebie wszystko. Koniec tego tematu
Nie szukam wymówek Hubercie.. Robię wszystko tak jak zalecasz. Stosuję się do wszystkich twoich rad i zwiększam ciężary tak jak mogę. Regularnie wstawiam diety , filmiki i rozpiski z treningów. Nie wiem o co ci chodzi. Szkoda że nie chcesz mi pomóc iść dalej
Jak 50 kg przez kilka tyg. Wcześniej robiłem RDL bo myliłem ćwiczenia. Tydzień temu ostatnią serię na martwym miałem 40. Po tygodniu zwiększyłem do 50. Wspominałem także o kontuzji nogi i o tym że te ćwiczenie jest dla mnie nowe. Ostatnia seria wykończyła mnie totalnie. Dalej nie rozumiem. Co, może miałem od razu zwiększyć do 100kg i zrobić po 4 [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
